Una “cucina fit” in cui non viene meno il gusto e la voglia di mangiare sano, preparando piatti genuini, semplici e veloci. In questo volume sono raccolte una serie di ricette sia dolci che salate realizzate senza glutine, senza lievito e senza lattosio, pensate per chi soffre di diverse intolleranze alimentari e cerca un modo alternativo per avere tutti i nutrimenti di cui ha bisogno. A completare questa raccolta, una serie di allenamenti per tutti da fare a casa o in palestra.